Überschüssiges Vitamin B12: Warum entsteht es und was sind die Folgen?
In zahlreichen Blogartikeln haben wir über die Bedeutung von Vitamin B12 für unsere Gesundheit gesprochen. Sie wissen bereits, dass es wichtig ist, dieses Vitamin in ausreichender Menge zu sich zu nehmen, und dass vor allem in Situationen, in denen ein Mangel bestehen kann, wie bei vegetarischer und veganer Ernährung, besondere Aufmerksamkeit geboten ist. Diesmal geht […]
Veganismo y proteínas II
Wenn du den unseren vorherigen Beitrag gelesen hast, weißt du was Proteinen sind und die Charakteristiken, die sie in der Pflanzenwelt haben. Aber vielleicht fragst du dich, wie du all diese Information in deine vegane Ernährung anwenden kannst? Beim häutigen Beitrag werden wir dir unsere Proteinbedürfnisse erklären und eine Art vorstellen, diese einfach und praktisch […]
Was bringt Vitamin D3 mit sich? Beseitige deine Zweifel
Wenn Sie sich fragen, wofür Vitamin D3 ist. Als erstes ist zu sagen, dass dieses Vitamin das ist, was allgemein als reines Vitamin D bekannt ist, das Sonnenvitamin. Vitamin D3 ist eine fettlösliche Verbindung, das heißt fettlöslich. Vitamin D3 ist direkt am Aufbau unseres Immunsystems beteiligt, weshalb es in unserem Körper notwendig ist. Es bringt […]
Vitamin D und dessen Zusammenhang mit dem kognitiven System und degenerativen Krankheiten
Vitamin D ist dazu zuständig, den Nervenwachstumsfaktor (NGF), , ein Wachstumsfaktor, der ein Überlebensmolekül für Neuronen ist, freizubringen. Deswegen sind diese Vitamine erforderlich, um für eine gute Entwicklung und Funktionsfähigkeit des Nervensystems zu sorgen.
Ernährungsrechtlinien und ihre Bedeutsamkeit für die Vegane und vegetarische Bevölkerung
Die FAO und die Weltgesundheitsorganisation haben seit der Internationalen Konferenz für Ernährung in 1992 beschlossen, die Entwicklung von Ernährungsbüchern zu fördern Was sind Ernährungsrichtlinien? Diese Richtlinien sollen als Grundlage für die Formulierung in der nationalen Politik im Bereich Ernährung und Verpflegung, Gesundheit und Landwirtschaft als auch für Programme zur Ernährungserziehung dienen, welche zu gesunden Nahrungsgewohnheiten […]
Ergänzungsmittel bei einer Veganen Ernährungswiese während der Schwangerschaft
Sollte ich während der Schwangerschaft auf meine Vegane Diät verzichten? In diesen Beitrag werden wir es analysieren, jedoch können wir schon im Voraussagen, dass mit Supplementierung dein Alttag weiterhin normal verlaufen kann. Diese Frage ist vor allem beim Anfang einer Schwangerschaft von zukünftigen Müttern gefragt wird. Die Informationen welche von Professionellen aus der Gesundheit- und […]
Wieso ist eine Vegane Lebensweise nachhaltig?
Der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen (FAO) Definition zur Folge sind “ Nachhaltige Diäten jene, welche einen verringerten Impakt auf die Umwelt haben, zur Ernährung- und Nahrungsmittelsicherheit sowie aktuellen und zukünftigen Generationen ein gesundes Leben garantieren. Außerdem schützt und respektiert es die biologische Vielfalt und Ökosysteme. Sie sind von den Kulturen akzeptiert, zugänglich, wirtschaftlich […]
Nüsse die wir in unserer Ernährung nicht vergessen dürfen
Wahrscheinlich haben wir schon alle diese Wissenschaftlichen Studien gelesen, welche auf die Wichtigkeit des täglichen Konsums von Nüssen weisen. Ihre Vorteile für unser Herz und das kardiovaskuläre System sind schon alt bekannt, aber sie sind außerdem eine Protein- und Mineralienquelle, die für eine gesunde und ausgewogene Ernährung sehr wichtig ist, sie sind auch so lecker! […]
Die Ernährung an einem Tag als Veganer
Jedes Mal sind wir mehr, welche in Harmonie mit Natur und Umwelt leben wollen und sich daher für eine vegane Lebensweise entscheiden. Eine Diät welche im Einklang mit unseren Gefühlen und Gedanken ist, welche die Natur die um uns lebt, die wir respektieren nicht zerstört. Glücklicherweise wird es immer einfacher so eine Diät zu haben, […]
Wie kann ich mein Immunsystem stärken?
Nahrungsergänzungsmittel ist ein guter Schutz Mechanismus um Atemwegserkrankungen zu bekämpfen. Wichtige Nährstoffe für das Immunsystem Eine ausgewogene gesunde Ernährung ist essenziell damit jede Zelle unseres Körpers richtig funktionieren kann, auch unser Immunsystem. Es wurde festgestellt, dass manche Diätetik Faktoren immunregulatorische Eigenschaften haben, wie die Vitamin D oder DHA (1,7). Kürzlich wurde eine Review in der […]
