Was bringt Vitamin D3 mit sich? Beseitige deine Zweifel

Wofür ist Vitamin D3?

Was bringt Vitamin D3 mit sich? Beseitige deine Zweifel

Wenn wir überlegen wozu Vitamin D3 dient, müssen wir als erstes dran denken, dass es Vitamin D oder Vitamin der Sonne genannt wird.

Vitamin D3 ist fettlöslich, es löst sich daher in Fett aus.

Vitamin D3 ist direkt bei der Entwicklung unseres Immunsystems beteiligt, daher ist es unserem Organismus wichtig. Es leistet große Beiträge, daher ist es für viele physiologische Prozesse grundlegend, daher seine Wichtigkeit.

Wusstest du das die Sonnenbestrahlung gut für die Produktion des Vitamin D3 unseres Organismus ist? Unsere Haut synthetisiert das Vitamin durch Lichtkontakt und Stoffwechselrate in Leber und Nieren. Außerdem, wenn du täglich mindestens eine halbe Stunde ohne jeglichen Schutz an der Sonne verbringst, solltest du dir keine Sorgen mehr machen.

Eine andere Form reichlich Vitamin D zu bekommen, ist die Ernährung. Eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise zu führen garantiert einen guten Vitamin D-spiegel. Es gibt Nahrungen, die als einer ihrer Nährstoffe Vitamin D besitzen.

In einer Veganen Diät kannst du Vitamin D reiche Nahrung vorfinden, jedoch ist es nötig, dass die Leber und Nieren verarbeiten. Es gibt nicht viele Nahrungsstoffe, wir können aber manche nennen, wie: Pilze, rohe Klapperschwamm-Pilze, Buchweizen und andere angereicherte Getreidearten. Sie besitzen nicht viel Vitamin D, dennoch hilft es.

Schlussendlich, wenn keine dieser Voraussetzungen erfüllt wird, ist es möglich, dass keine gute Absorption vorherrscht, weshalb ein Ergänzungsmittel des Vitamin D3 Veggunn ratsam wäre.

Welche positiven Auswirkungen hat die Einnahme von Vitamin D3?

Für den Lebensstil vieler Menschen ist charakterisch, dass sie sich nicht regelmäßig der Sonne aussetzen. Die Sonne ist eine der wichtigsten Quellen um die nötigen Mengen Vitamin D3 aufzunehmen und zu synthetisieren.

Zum Beispiel, die Arbeitsbedingungen, die viele dieser Leute haben, wo sie die meiste Zeit im Inneren verbringen müssen: Büros, Läden, Einkaufzentren…

Wenn das Klima bei dir eher bewölkt und regnerisch ist, mit weniger täglicher Sonne, ist es empfehlenswert Vitamin D3 Ergänzungsmittel zu nehmen um deine Tages Dosis decken zu können. So kannst du dir manche Krankheiten vermeiden, die für deine Gesundheit schädlich gewesen wären.

Dasselbe geschieht bei Jahreszeiten wie Winter oder Herbst auch wenn es sich um wärmere Gebiete handeln würde. Sogar im Sommer, weil es nichts nützt dich der Sonne auszusetzen, wenn du von einem Sonnenschutz „bedeckt“ bist. Sonnencreme lässt nicht zu, dass deine Haut das Vitamin D aufnimmt.

Zweifellos ist eine zu lange Exposition an der Sonne nicht gut, da es Probleme mit sich bringen kann, wie Hautkrebs, deshalb wird einer täglichen Aussetzung von 30min an der Sonne gesprochen.

Zweifellos ist eine zu lange Exposition an der Sonne nicht gut, da es Probleme mit sich bringen kann, wie Hautkrebs, deshalb wird einer täglichen Aussetzung von 30min an der Sonne gesprochen.

Steigerung der Lebenserwartung der Frauen

Wenn du Zweifel am Nutzen des Vitamin D3 an erwachsenen hast; speziell bei Frauen über 70 kann es ihre Lebensqualität und Lebenserwartung beeinflussen.

In diesem Fall kann es durch eine Einnahme von D3 über mehr als 2 Jahre die Sterblichkeit von Frauen sogar um 6% senken, was einer der Gründe ist um eine geeignete Zufuhr dieser Nährstoffe durch Vitamin D3 zu bekommen.

Verringerung des Risikos eines Bruchs

Personen, die Vitamin D3 zu sich nehmen, haben bis zu einer Wahrscheinlichkeit von 20% weniger, Knochenbrüche durch einen Fall. Dies ist dank einer der anderen großen Rollen, die Vitamin D3 hat, nämlich die richtigen Aufnahmen von Calcium für die Knochen.

Trägt zum Knochenwachstum bei

Wie wir gerade erwähnt haben stimuliert Vitamin D3 zur richtigen intestinalen Aufnahme von Calcium und Phosphor, zwei der lebenswichtigen Chemischen Verbindungen für die Knochenbildung. Deshalb ist es im frühen Alter, als Säuglinge, sehr wichtig die richtige Menge Vitamin D3 zu erhalten.

Ihre Immunitätseigenschaften

Eine andere Kuriose Eigenschaft von Vitamin D3, ist seine exzellente Immunitätseigenschaft. Es wurde festgestellt, dass es der Entstehung von Krankheiten vorbeugt. Bei einem anderen Artikel: „Vitamin D und das Immunsystem“, kannst du mehr Information darüber finden.

Verringert das Risiko einen degenerativen Prozess zu erleiden

Es hilft und verhindert Psychologische Probleme, da es verschiedene metabolische Prozesse der Neuronen verbessert und wiederum zulässt, dass die Antioxidante unseren Organismus vor diversen Neurodegenerativ-Prozessen schützt.

Bild der Vitamin D3-Familie Veggunn - das Sonnenvitamin
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Verhindert das Altern

Vitamin D3 wirkt gegen den Alterungsprozess, was die körperliche Verfassung verbessert. Es wird jedem empfohlen regelmäßig Sport zu machen, auch für Menschen über 50, da ihre Fähigkeit Vitamin D zu synthetisieren abnimmt.

Hilft bei der Prävention von Stoffwechselkrankheiten

Die Einnahme von Calcium und Vitamin D, fördert den Metabolismus da diese Stoffe positive Wirkungen gegen manche Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck haben. Es beeinflusst vor allem diejenigen, die den Zweck befolgen, ihre Gesundheit verbessern zu wollen

Vorteile des Konsums von Vitamin D3

Was bringt Vitamin D3 mit sich?  Gründe des Vitamin D3 Defizites

Erzeugt Krankheiten der Knochen, Muskeln und Gelenke

Was die Frage betrifft, wozu Vitamin D3 dient, sollte man erwähnen, dass wenn diese nicht durch Sonneneinstrahlung oder Nahrung gewonnen wird, Osteoporose bei Erwachsenen und Rachitis bei Kindern entstehen kann.  

Das Fehlen dieses Vitamins neigt zu Muskelkrämpfen sowie Schmerzen und Beschwerden der Knochen und Gelenke.

Kann Krebs erzeugen

Der Mangel an Sonnenbestrahlung oder die ungenügende Absorption von Nährstoffen, kann zum Auftreten des Dickdarm- oder Brustkrebses führen, weshalb es wichtig ist von Vitamin D3 Eigenschaften und ihren Zweck zu kennen.

Klinische Studien sind im Gange, um über die Vorteile der Vitamin D3 Ergänzungsmittel für die Vorbeugung des Auftretens dieser Art Krankheiten zu ermitteln.

Deshalb gibt es viele Leute die Fragen was besser ist, Vitamin D durch Ergänzungsmittel zu bekommen, oder durch Sonneneinstrahlung, obwohl eins das andere nicht ausschließt.

Körperliche Schwächefälle können auftreten

Durch die Abwesenheit Vitamin D3 reicher Nahrung oder andere Ergänzungsmittel, die dieses Mittel enthalten, besteht ein höheres Risiko Muskelschmerzen, Zittern, Krämpfe und Kribbeln zu erleiden.

Außerdem kann Schlaffheit, Apathie, ständige Erschöpfung, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Konzentrationsstörungen und Frostgefühle an Händen und Füssen vorkommen.

Kann Schlafstörungen fördern

Zu wenig Vitamin D3 kann negative Auswirkungen auf die Schlafqualität verursachen da es Schwierigkeiten beim Einschlafen bewirken kann.

Zu erwähnen wäre noch, dass Mangel dieses Vitamins, das Fehlen der Absorption oder Einnahme von Vitamin D3, das Nervöse System beeinträchtigen kann indem Halluzinationen, Sodbrennen, Tinnitus, morgendliches Erbrechen und sogar Sonnenallergie entstehen kann.

Kann zu Wachstumsstörungen bei Kindern führen

Wenn die Eigenschaften der Vitamin D3 unbekannt sind, und man sie nicht in der nötigen Dosis einnimmt, kann es bei Kindern eine Verzögerung des Wachstums bewirken.

Ein Vitamin D3 Defizit verzögert die Entstehung der Zähne bei Säuglingen, und Caries kommen von einem sehr frühen Kindheitsalter an vor.

Wo kann man Vitamin D3- Ergänzungsmittel kaufen?

¿Dónde comprar suplementos con vitamina D3?

Hoffentlich hast du nach diesem Artikel gelernt haben, wozu Vitamin D3 dient und wie wichtig es ist.

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Unsere Produkte wurden vegan zertifiziert, wir konzentrieren uns auf eine ständige Verbesserung ihrer Eigenschaften, welche durch Innovation und Forschung geschafft wird.

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