Para que serve a vitamina D3? Saia da dúvida

Para que serve a vitamina D3?

Para que serve a vitamina D3? Saia da dúvida

Quando nos perguntamos para que serve a Vitamina D3 a primeira coisa que se tem que disser é que esta Vitamina é conhecida como a Vitamina do sol ou a Vitamina D sem mais.

A Vitamina D3 é um composto liposolúvel, esto quer disser que é solúvel em gordura

A Vitamina D3 está diretamente implicada no desenvolvimento do nosso sistema imune e é por isso que é tão necessária para o nosso organismo. Aportando grandes benefícios, sendo básica para muitos processos fisiológicos, por isso a sua grande importância.

Já sabias que a exposição ao sol favorece a produção de Vitamina D3 no nosso organismo? Nossa pele sintetiza a Vitamina pelo contato com a luz e é metabolizada pelo fígado e os rins.

Uma outra forma de ter o aporte de Vitamina D é a alimentação. Manter uma nutrição saudável e equilibrada garante uns bons níveis de Vitamina D. Há alimentos que entre os seus nutrientes está a Vitamina D

Numa dieta vegan podes encontrar alimentos com Vitamina D, mas também é preciso que o fígado e os rins a metabolizem. Não há muitos alimentos vegetais que aportem a Vitamina D, mais algum há como são os cogumelos e os fungos, maitake cru, o trigo sarraceno e outros cereais fortificados. A quantidade de Vitamina D não é muito alta mais ajudam.

Se não se cumprir o anterior, as quantidades no nosso organismo podem ser deficitárias e é mais que recomendável a ingestão adicional de suplemento vitamínico, como a nossa Vitamina D3 da Veggunn.

Para que serve a Vitamina D3? Benefícios do seu consumo.

No estilo de vida de muitas pessoas não inclui a exposição regular a luz do sol, que é a principal fonte da Vitamina D3 que precisa o nosso corpo.

Por exemplo, o facto de que muitas pessoas pelo seu trabalho passem mais tempo dentro de prédios, escritórios, lojas, centros comerciais, etc sem ver a luz do sol.

Se moras numa zona com um clima com muito nevoeiro e chuva, é muito recomendável que uses o complemento da Vitamina D3 para atingir os níveis diários desta Vitamina. Podes assim evitar doenças que poderiam chegar a ser más.

Desta mesma maneira no outono e no inverno e mesmo provável que aconteça mesmo que mores numa parte mais cálida do planeta. E mesmo no verão pode acontecer por cobrir todo o corpo com cremes solares e que não deixe apanhar a Vitamina D.

O excesso de sol também pode trazer doenças como o cancro de pele e por isso não devemos ficar ao sol mais do que 30 minutos por dia.

A a pergunta para que serve, respondemos a continuação com alguns dos benefícios que te vai aportar esta Vitamina:

Aumenta a expectativa de vida nas mulheres

Nas mulheres de mais de 70 anos pode influenciar na sua qualidade e expectativa de vida.

Neste sentido pela ingestão de Vitamina D3 pelo menos durante dois anos consecutivos, a mortalidade pode-se reduzir até num 6%, tornando-se uma das razões mais importantes para o seu consumo.

Reduz o risco de sofrer uma fractura

As pessoas que consomem Vitamina D3 têm até um 20% menos de possibilidades de sofrer uma fractura óssea quando caíram. A Vitamina D faz que os ossos tenham uma boa absorção do cálcio por parte dos ossos.

Contribui ao crescimento dos ossos

Como já tínhamos dito, a Vitamina D3 estimula absorção intestinal de cálcio e fósforo, que são dois dos principais compostos para a formação dos ossos. Por isso nas mais tenras idades, como os bebes, a quantidade certa de ingestão desta Vitamina é fundamental.

Tem propriedades imunológicas

A vitamina D3 tem excelentes propriedades imunitárias, evitando a aparição de doenças. Ampliamos a informação no artigo VITAMINA D E SISTEMA IMUNITARIO.

Reduz os riscos de desenvolver algum processo degenerativo

Ajuda a evitar a existência de problemas de saúde mental, devido a melhora nos diferentes processos metabólicos que ocorrem nos neurónios e permitem que os antioxidantes protejam ao organismo dos diversos processos neurodegenerativos.

Imagen de Vitamina D3 Family Veggunn - la vitamina del sol
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Previne o envelhecimento

A Vitamina D3 combate o envelhecimento o que faz que melhore ao mesmo tempo as condições físicas das pessoas, sendo muito recomendável para toda pessoa a realização de exercício físico de maneira regular. Também é muito recomendável para as pessoas de mais de 50 anos porque estas vêm reduzidas a sua capacidade de sintetizar a Vitamina D.

Ajuda a prevenir as doenças metabólicas.

A ingestão de cálcio e Vitamina D3 ajuda ao metabolismo corporal porque estos compostos atuam de forma positiva em algumas doenças como a obesidade, a diabete e a hipertensão, influindo muito positivamente nas pessoas que procuram melhorar a sua saúde.

Benefícios do consumo de vitamina D3

Para que serve a vitamina D3? ➞ Causas da deficiência de vitamina D3

Produz doenças no ossos, músculos e articulações

A sua falta pode apresentar-se de forma de osteoporose nos adultos ou raquitismo nas crianças. A sua falta pode produzir espasmos musculares, da mesma maneira que dor e mal estar nos ossos e articulações.

Falta deste componente A vitamina tende a causar espasmos musculares, bem como dor e desconforto nos ossos e articulações.

Pode causar câncer

A falta de exposição solar o de absorção dos nutrientes pode propiciar a aparição do cancro colorrectal ou de mama, por isso é importante saber bem as propriedades e para que serve a Vitamina D.

Há estudos baseados em ensaios clínicos com suplementação de Vitamina D3 para fazer avaliação dos benefícios na aparição deste tipo de doenças.

É por isso que há muita gente que pensa o que é melhor, se apanhar o sol ou o suplemento para conseguir a Vitamina D, mesmo que uma coisa não tem nada a ver com a outra, porque pode-se complementar uma coisa com sa outra.

Pode provocar fraqueza no organismo

Se não forem consumidos os alimentos que aportam a Vitamina D3 o outro tipo de suplementos que contenham este componente, há maior risco de sofrer dores musculares, tremores, cãimbra, formigueiros…

Além disso, também se podem sofrer por falta de energia, apatia, fadiga, cansaço, dores de cabeça, enjoos, problemas de concentração e sensação de congelamentos de mãos e pés.

Facilita os distúrbios no sono

A falta de esta Vitamina favorece a aparição de problemas de sono e na qualidade do mesmo.

Da mesma maneira a sua falta pode afeitar muito negativamente ao sistema nervoso pudendo ter até alucinações, acidez do estômago, tinnitus, vómitos de parte de manhã e se pode desenvolver alergia ao sol.

Dificuldade no crescimento das crianças

Quando não se sabe quais são propriedades e as quantidades necessárias, podem atrasar o desenvolvimento da criança.

O deficit da Vitamina D3 atrasa também a aparição dos dentes nos bebes e favorece a aparição de cáries dentárias desde idades muito tenras.

Podem surgir dificuldades no crescimento das crianças

Onde comprar os suplementos com Vitamina D3?

Após deste artigo espero tenhas compreendido para que serve a Vitamina D3 e a sua importância.

Por isso, se quiseres contar com uma Vitamina D3 líquida ou em cápsulas na nossa loja online temos um catálogo de produtos veganos VEGGUNN, para complementar a tua dieta baseada nos vegetais e não tenhas problema nenhum.

Os nossos produtos são certificados veganos e o que nós sempre queremos é melhorar o produto e as suas propriedades através da inovação e a investigação.

Se quiseres saber mais sobre os nossos produtos e complementos, contata connosco através do seguinte link e ficaremos muito contentes ajudando-te a resolver as tuas dúvidas.



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