Quando perguntado o que é vitamina D3 . A primeira coisa a dizer é que esta vitamina é o que é comumente conhecido como vitamina D seca, a vitamina do sol.
A vitamina D3 é um composto lipossolúvel, ou seja, é solúvel em gordura.
A vitamina D3 está diretamente envolvida no desenvolvimento do nosso sistema imunológico, por isso é necessária em nosso corpo para. Traz-nos grandes benefícios, pois é fundamental para muitos processos fisiológicos, daí a sua importância.
Sabia que a exposição ao sol favorece a produção de vitamina D3 no nosso organismo? Nossa pele sintetiza a vitamina através do contato com a luz e ela é metabolizada no fígado e nos rins. Além disso, se você tomar pelo menos meia hora de sol por dia, sem protetores solares como cremes, não se preocupe.
Outra forma de ter uma boa ingestão de vitamina D é comendo. Manter uma alimentação saudável e equilibrada garante bons níveis de vitamina D. Existem alimentos nos quais a vitamina D está entre seus nutrientes,
Em uma dieta vegana você pode encontrar alimentos com vitamina D, embora também seja necessário para o fígado e rins metabolizá-lo. Não são muitos os alimentos vegetais que o fornecem, mas podemos citar alguns, como: cogumelos e fungos, maitake cru, trigo sarraceno, outros cereais fortificados. A quantidade de vitamina D não é muito alta, mas ajuda.
Finalmente, se alguma dessas duas premissas não for atendida, é possível que não haja absorção suficiente dessa vitamina, por isso seria aconselhável a ingestão de suplementos vitamínicos como a vitamina D3 Veggunn.
Para que serve a vitamina D3? ➞ Benefícios do consumo de vitamina D3
O estilo de vida de muitas pessoas é caracterizado pelo fato de não estarem regularmente expostas ao contato com a luz solar, que é uma das principais fontes de absorção e síntese de quantidades de vitamina D3 necessária ao corpo humano.
Por exemplo, o fato de muitas dessas pessoas, devido ao trabalho, passarem a maior parte do dia dentro de casa, como: escritórios, lojas, shopping centers, etc.
Se você mora em uma área com clima nublado e chuvoso e com pouca luz solar diária, é aconselhável que você use um suplemento de vitamina D3 para obter a quantidade diária necessária desta vitamina . Você pode evitar algumas doenças que seriam prejudiciais à saúde.
Essa mesma situação se repete em épocas do ano como outono e inverno, mesmo sendo áreas mais quentes. Mesmo no verão, porque a exposição ao sol com o corpo completamente “coberto” pelo protetor solar não permite a absorção da vitamina D.
Obviamente, a exposição excessiva à luz solar pode levar a outros tipos de problemas, como o câncer de pele, por isso é recomendável que o tempo de exposição diária seja limitado a 30 minutos.
Quando perguntado para que serve a vitamina D3, aqui estão alguns dos benefícios que ela oferece:
Aumenta a expectativa de vida em mulheres
Se você tiver alguma dúvida sobre o uso de vitamina D3 em adultos, especialmente em o No caso das mulheres com mais de 70 anos pode influenciar a sua qualidade e esperança de vida.
Nesse sentido, tomando vitamina D3 por mais de 2 anos seguidos, a mortalidade de mulheres pode ser reduzida em até 6%, o que é um dos motivos para ter uma ingestão adequada desses nutrientes usando vitamina D3.
Reduzir o risco de sofrer uma fratura
Pessoas que consomem vitamina D3 têm até 20% menos chances de sofrer fraturas ósseas quando caem. Isso se deve à outra grande função que a vitamina D desempenha, que é a absorção correta do cálcio nos ossos.
Contribui para o crescimento ósseo adequado
Como mencionamos no ponto anterior a vitamina D3 estimula a absorção intestinal de cálcio e fósforo , que são dois dos compostos vitais para a formação óssea adequada. É por isso que é essencial desde muito cedo, nos bebês, tomar a quantidade adequada de vitamina D3.
Possui propriedades imunológicas
Outro benefício interessante da vitamina D3 é que ela possui excelentes propriedades de reforço imunológico, tendo em vista que ajuda a prevenir o aparecimento de doenças. Neste artigo, expandimos as informações deste artigo sobre vitamina D e sistema imunológico< /a>.
Reduzir os riscos de sofrer um processo degenerativo
Ajuda a prevenir a existência de problemas de saúde mental, porque melhora os diferentes processos metabólicos que ocorrem nos neurônios e, por sua vez, permite que os antioxidantes protejam o corpo de vários processos neurodegenerativos.
Evite o envelhecimento
A vitamina D3 combate o processo de envelhecimento, que por sua vez melhora as condições físicas das pessoas, tornando altamente recomendável que todos realizem exercícios físicos regularmente . Também é recomendado em pessoas com mais de 50 anos, pois diminui a capacidade de sintetizar a vitamina D.
Ajuda a prevenir doenças metabólicas
Tomar cálcio e vitamina D3, favorece o metabolismo do corpo, porque esses compostos têm um efeito positivo sobre algumas doenças como obesidade, diabetes e hipertensão, influenciando significativamente aqueles que têm el propósito de melhorar a sua saúde.
Para que serve a vitamina D3? ➞ Causas da deficiência de vitamina D3
Produz doenças nos ossos, músculos e articulações
Em relação à questão para que serve vitamina D3, é deve ser mencionado que quando não é absorvido pela luz solar ou não é consumido na dieta alimentar , pode ocorrer osteoporose em adultos ou raquitismo em crianças.A falta deste componente vitamínico tende a causar espasmos musculares, bem como dor e desconforto nos ossos e articulações.Pode causar câncer
La falta de exposição solar, ou absorção de nutrientes pode levar ao aparecimento de cancro colo-rectal ou da mama, pelo que é importante conhecer bem as propriedades que nos proporciona e para que serve vitamina D3.Ensaios clínicos com suplementação de vitamina D3 estão em andamento avaliar o benefício da suplementação na prevenção do aparecimento deste tipo de doença.É por isso que muitas pessoas se perguntam se é melhor tomar sol para obter vitamina D ou tomar um suplemento</a >, embora um coisa não é exclusiva da outraPode causar fraqueza no organismo
Ao não consumir alimentos que fornecem vitamina D3 ou outros tipos de suplementos que contenham este componente, existem maiores riscos de sofrer dor muscular, tremores, cãibras, formigamento.Além disso, também pode causar falta de energia, apatia, fadiga constante, cansaço permanente, dores de cabeça, tonturas, problemas de concentração e sensação de frio nas mãos e nos pés.Pode promover distúrbios do sono
A falta de vitamina D3 no corpo, afeta negativamente a qualidade do sono</ forte> de pessoas, o que pode dificultar o sono.A este respeito, também deve ser mencionado que quando o corpo carece deste componente vitamínico, a falta de absorção ou ingestão de vitamina D3, pode afetar o sistema nervoso alucinações, azia, zumbido, vômito matinal e até alergia ao sol podem ocorrer.Pode causar dificuldades no crescimento das crianças
Quando a finalidade da vitamina D3 é desconhecida e as quantidades necessárias não são consumidas, no caso de crianças podem retardar o crescimento.A deficiência de vitamina D3, gera o ratraso no nascimento dos dentes do bebê e no aparecimento de cáries desde as primeiras idades da infância.
Onde comprar suplementos de vitamina D3?
Espero que depois deste artigo você tenha aprendido para que serve a vitamina D3 e por que ela é importante.Então, se você quiser ter vitamina D3 líquida e cápsulas de vitamina D3, Em nossa loja online Veggun, temos um catálogo de produtos veganos, que foi preparado com a intenção de que você possa facilmente manter uma dieta baseada na ingestão de vegetais.Os nossos produtos são veganos certificados e focamo-nos em melhorar constantemente as suas propriedades, através da inovação e pesquisa para melhorá-los constantemente.Se pretender saber mais sobre os nossos suplementos alimentares e suplementos vitamínicos, contacte-nos através do seguinte link e com muito prazer, responderemos a cada uma de suas preocupações.
