DHA em crianças, explicamos a você, o ácido docosahexaenóico, DHA, é um ácido graxo que pertence à família ômega-3. Em outros artigos, dissemos que é essencial ter níveis adequados desse ácido graxo para manter uma boa saúde.
Hoje queremos focar na importância do DHA nas crianças. Você quer saber por que eles precisam ter DHA suficiente? Leia mais para descobrir.
DHA em crianças Por que é importante?
Uma grande quantidade de ácidos graxos se acumula no cérebro, que são essenciais para o seu negócio. São principalmente ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa, entre os quais destaques DHA. Esse ácido graxo se acumula principalmente nos fosfolipídios do cérebro e dos neurônios da retina.
DHA e DHA em crianças é essencial para o desenvolvimento adequado da função cognitiva, ou seja, é essencial para o desenvolvimento de habilidades como lembrar de informações, compreender e usar a linguagem, concentrar-se ou realizar cálculos. Em recém-nascidos, a ingestão de DHA tem sido associada ao desenvolvimento ideal da função cognitiva. Também o desenvolvimento visão adequada tem sido associada à ingestão de DHA.
Como as crianças obtêm DHA?
É muito importante que os níveis de DHA da mãe durante a gravidez e lactação sejam ótimos porque o recém-nascido depende deles. A quantidade de DHA no plasma dos bebês depende em grande parte da ingestão de alimentos da mãe.
O DHA é transferido para o feto através da placenta, sendo durante o terceiro trimestre, quando mais quantidade de DHA é transmitida ao feto.
Os níveis de DHA diminuem no nascimento, Eles não podem mais obter esse ácido graxo da mãe e os bebês precisam obtê-lo através do leite materno ou de fórmulas infantis ricas em DHA. Ao nascimento, a demanda por DHA é alta porque as conexões neurais são criadas e a acuidade visual é otimizada.
Os recém-nascidos obtêm DHA do leite materno., É por isso que é essencial que a mãe ingira DHA suficiente. Recomenda-se que as fórmulas infantis incluam DHA se a amamentação não for possível.
DHA é encontrado principalmente em peixes oleosos. Ao consumir pelo menos duas porções por semana, mulheres grávidas e lactantes podem atingir níveis ideais desse ácido graxo. Mais, E se eles não comerem peixe? O ideal é comer um suplemento vegetal de DHA que fornece 250mg por dia.
De acordo com EFSA, existe uma relação clara entre o consumo de DHA, especialmente DHA em crianças, e o desenvolvimento normal do cérebro e da visão. Para obter essa alegação, as fórmulas preparadas para lactentes e crianças menores de 24 meses devem fornecer uma ingestão diária de 100mg de DHA em uma ou mais porções, enquanto os alimentos ricos em DHA para crianças de 2 anos ou mais devem fornecer uma ingestão diária de 250mg de DHA. DHA.
Como vimos neste artigo O DHA é essencial para o crescimento e desenvolvimento dos bebês. É importante que a mãe durante o período de gestação e lactação tenha níveis adequados de DHA.
É um ácido graxo que é muito importante para nossa saúde antes mesmo de nascermos!
BIBLIOGRAFIA
M. Gil-Campos, J. Dalmau Serra e o Comitê de Nutrição da Associação Espanhola de Pediatria Importância do ácido docosahexaenóico (DHA): funções e recomendações para sua ingestão na infância. Um Pediatra (Barc). 2010;73(3):142.e1–142.e8
EFSA. Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to DHA and contribution to normal brain development pursuant to Article 14 of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2014;12(10):3840, 8 pp. doi:10.2903/j.efsa.2014.3840
Elena García-Maldonado
Veggunn
