Excesso de vitamina B12: Porque é que ocorre e quais são as consequências?
Em numerosos artigos de blogues temos falado sobre a importância da vitamina B12 na nossa saúde. Já sabe que é essencial ingerir uma quantidade adequada desta vitamina e, acima de tudo, deve ser dada especial atenção em situações em que possa haver uma deficiência, como é o caso das dietas vegetariana e vegana. Mas desta […]
DHA em crianças, essencial mesmo antes do nascimento
DHA em crianças, explicamos a você, o ácido docosahexaenóico, DHA, é um ácido graxo que pertence à família ômega-3. Em outros artigos, dissemos que é essencial ter níveis adequados desse ácido graxo para manter uma boa saúde. Hoje queremos focar na importância do DHA nas crianças. Você quer saber por que eles precisam ter DHA […]
5 Alimentos ricos em vitamina B12, por que é tão importante?
Procurando alimentos ricos em vitamina B12? Devemos alertá-lo que, na verdade, a B12 não está naturalmente presente em nenhum alimento à base de plantas. Na verdade, é uma das poucas vitaminas encontradas apenas em produtos de origem animal. A B12 é encontrada em microrganismos, presentes no solo. É assim que os animais conseguem, da grama […]
Para que serve a vitamina D3? Saia da dúvida
Quando perguntado o que é vitamina D3 . A primeira coisa a dizer é que esta vitamina é o que é comumente conhecido como vitamina D seca, a vitamina do sol. A vitamina D3 é um composto lipossolúvel, ou seja, é solúvel em gordura. A vitamina D3 está diretamente envolvida no desenvolvimento do nosso sistema imunológico, […]
meu sistema imunológico. Como posso fortalecê-lo?
Os suplementos alimentares são um importante meio de defesa para ajudar a combater as doenças respiratórias e fortalecer o meu sistema imunitário em geral Nutrientes importantes para o sistema imunológico Uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para o bom funcionamento de todas as partes do nosso corpo, incluindo o sistema imunológico. Alguns fatores dietéticos […]
DHA, o ácido graxo do cérebro. Especificações em dietas veganas
No passado artigo já falamos dos ácidos gordos Omega 3, dos seus benefícios para a saúde e a sua condição nas pessoas vegetarianas. Hoje, gostaria de falar do DHA e expor também as suas especificações nas dietas vegetarianas. O DHA (o ácido docosahexaenoico (C22:6 w-3)) é o último elo da cadeia dos ácidos gordos da […]
SE EU SOU UM FUMADOR, QUE TIPO DE B12 DEVO TER?
Você foi informado de que, se você é fumante, não deve tomar B12 na forma de cianocobalamina? Vamos ver se é um mito ou não. Há algum debate sobre os requisitos e o tipo de suplemento de vitamina B12 mais adequados para o fumante. Além dos problemas relacionados à dose necessária, existe a opção entre […]
B12 Suplementos Metilcobalamina ou Cianocobalamina?
Você já foi informado de que a melhor maneira de tomar B12 é com um suplemento de metilcobalamina ou cianocobalamina? Neste artigo, explicamos o que a ciência diz sobre isso. A vitamina B12 (ou cobalamina) desempenha funções fundamentais no nosso organismo através de processos que requerem intensa replicação celular, como a formação de novos glóbulos […]
Vitamina B12 a partir dos 50 anos
À medida que envelhecemos, o corpo acha difícil absorver ou sintetizar certos nutrientes com a mesma eficiência. Um deles é a vitamina B12 que, a partir dos 50 anos, sua absorção começa a ser mais difícil em pessoas vegetarianas e não vegetarianas. Além disso, a partir desta idade geralmente é tomado certos medicamentos que interferem com […]
a vitamina D3 essencial para bebês e idosos
Como já comentamos em ocasiões anteriores, a vitamina D3 é essencial e vital para o bom funcionamento da mente e do corpo. A vitamina D3, em particular, é essencial para o nosso corpo em qualquer idade. Mas existem duas etapas da vida em que essa vitamina é essencial. Vitamina d3 essencial a partir dos 50 […]
