Tipos de bebidas vegetales y sus beneficios

Tipos de bebidas vegetales y sus beneficios

Las bebidas vegetales pueden considerarse sólo una moda y son criticadas por su alto contenido en azúcar y falta de nutrientes.

No hay duda de que el alimento originario aporta más nutrientes que la bebida derivada de él, pero hay beneficios en cada una de estas bebidas, gracias, precisamente, al alimento de origen.

Bebida de nueces

Es una bebida con un alto contenido en antioxidantes, que nos aporta:

Bebida de nuecesContiene vitamina E
Contiene minerales como el selenio, cobre, zinc y magnesio
Rica en ácidos grasos omega 3 y omega 6
Previene la diabetes
Previene enfermedades cardiovasculares

 

Bebida de avena

Nos da energía y no contiene grasas. Tiene un alto contenido en fibra. Nos aporta:

Bebida de avenaContiene vitamina E
Contiene ácidos grasos esenciales como el linoleico y antioxidantes
Proteínas
Alto contenidos betaglucanos que ayuda a disminuir el colesterol
Fortalece el sistema digestivo

 

Bebida de arroz

Nos da energía y equilibrio en el sistema nervioso. Nos aporta:

Bebida de arrozTriptófano
Vitaminas del grupo B
Propiedades depurativas e hipotensoras

 

 

Bebida de avellanas

Esta bebida nos aporta:

Calcio y magnesio
Vitamina E
Arginina que estimula el sistema inmunitario
Ayuda a prevenir la osteoporosis y enfermedades de huesos

 

 

Bebida de soja

Muy baja en calorías, nos aporta:

Bebida de sojaContiene isoflavonas, ácidos grasos y proteínas
Calcio, potasio y magnesio
Mejora ña circulación y la cicatrización
Ideal para el control de la hipertensión arterial
Buena para personas con diabetes

 

Bebida de almendras

Es de las más nutritivas, nos da energía y nos aporta:

Bebida de almendrasContiene mucha fibra, por lo que es ideal para el estreñimiento
Alto contenido en magnesio, hierro, calcio y vitamina E
Alto contenido en potasio, beneficiosa para el cerebro y los músculos
Ayudan a reducir el colesterol.

 

 

Fuente: vegaffinity.com

 

Si quieres conocer más sobre este tipo de bebidas, te recomendamos leer el artículo de Lucía Martínez, Leches vegetales, ¿son buenas para nuestra salud?

Y  dietistasnutricionistas.com  ofrece una comparativa sobre los distintos tipos de leche y marcas en este otro post.