Los complementos alimenticios son un medio de defensa importante para ayudar a combatir enfermedades respiratorias y a reforzar mi sistema inmunitario en general
Nutrientes importantes para el sistema inmunitario
Una dieta sana y equilibrada es esencial para el correcto funcionamiento de cada parte de nuestro organismo, incluido el sistema inmunitario. Se ha encontrado que algunos factores dietéticos tienen propiedades inmunorreguladoras, como la vitamina D o el DHA (1,7).
Recientemente se ha publicado en la prestigiosa revista Nutrients (2), un review en el que se evidencia que la suplementación con micronutrientes y macronutrientes. Juega un rol importante en relación con la inmunodeficiencia, ya que pueden modular la función inmune y reducir el riesgo de infección.
Micronutrientes como vitaminas o macronutrientes como ácidos grasos específicos, tienen funciones clave en el desempeño del sistema inmunológico. En concreto, la vitamina C, la vitamina D y un ácido graso omega-3, el ácido docosahexaenoico, también conocido como DHA, son críticos para la función inmune.
La función que desempeñan la vitamina C y la vitamina D en el sistema inmunitario es mejor conocida. La vitamina C tiene funciones en varios aspectos de la inmunidad, incluido el crecimiento y la función de las células inmunes y la producción de anticuerpos.
En relación a la vitamina D, sus receptores en las células inmunes afectan de manera crucial en su función. Esto significa que la vitamina D influye en mi sistema inmunitario de manera crítica en la respuesta a las infecciones. No obstante, no es tan conocida la relevancia del DHA.
Mi sistema inmunitario, funicionamiento y suplementación
Mi sistema inmunitario es un sistema de defensa que protege a los organismos de patógenos invasores, como virus o bacterias. Comprende un grupo heterogéneo de células, es decir, células inmunes, así como mecanismos independientes. La coordinación de las diferentes células inmunes, de mi sistema inmunitario, y la regulación de su actividad es de crucial importancia para montar una defensa inmune efectiva.
Los mecanismos específicos de acción de la regulación de los ácidos grasos omega-3 de la función de las células inmunes presentan varias características específicas del tipo de célula en mi sistema inmunitario. Cabe destacar que el DHA, mediante estimulación a través de complementos alimenticios, se incorpora de forma efectiva a la membrana celular de todas las células inmunes investigadas hasta la fecha [3,4,5,6].
¿Qué dicen los expertos?
Los expertos señalan que, igual que para ciertos virus como la gripe, hay campañas anuales de vacunación, para prevenir, se necesitan estrategias complementarias con un enfoque nutricional en mi sistema inmunitario, ya que contribuiría a minimizar el impacto de muchos tipos de infecciones (2)
De esta manera se pone de manifiesto la recomendación en la suplementación, ya que consitituye un medio seguro, efectivo y de bajo coste para ayudar al sistema inmunológico.
Bibliografía
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