Wenn Sie sich fragen, wofür Vitamin D3 ist. Als erstes ist zu sagen, dass dieses Vitamin das ist, was allgemein als reines Vitamin D bekannt ist, das Sonnenvitamin.
Vitamin D3 ist eine fettlösliche Verbindung, das heißt fettlöslich.
Vitamin D3 ist direkt am Aufbau unseres Immunsystems beteiligt, weshalb es in unserem Körper notwendig ist. Es bringt uns große Vorteile, daher ist es grundlegend für viele physiologische Prozesse, daher seine Bedeutung.
Wussten Sie, dass Sonneneinstrahlung die Produktion von Vitamin D3 in unserem Körper begünstigt? Unsere Haut synthetisiert das Vitamin durch Kontakt mit Licht und es wird in Leber und Nieren verstoffwechselt. Auch wer täglich mindestens eine halbe Stunde Sonne ohne Sonnenschutzmittel wie Cremes zu sich nimmt, sollte sich keine Sorgen machen.
Eine weitere Möglichkeit für eine gute Vitamin-D-Versorgung ist die Nahrung. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung garantiert einen guten Vitamin-D-Spiegel. Es gibt Lebensmittel, in denen Vitamin D zu den Nährstoffen gehört,
In einer veganen Ernährung finden Sie Lebensmittel mit Vitamin D, obwohl es auch von Leber und Nieren verstoffwechselt werden muss. Es gibt nicht viele pflanzliche Lebensmittel, die es liefern, aber wir können einige nennen, wie zum Beispiel: Pilze und Pilze, roher Maitake, Buchweizen, andere angereicherte Getreide. Die Menge an Vitamin D ist nicht sehr hoch, aber es hilft.
Wenn schließlich eine dieser beiden Voraussetzungen nicht erfüllt ist, ist es möglich, dass dieses Vitamin nicht ausreichend aufgenommen wird, sodass die Einnahme von Vitaminpräparaten wie Vitamin D3 Veggunn empfohlen wird.
Wofür wird Vitamin D3 verwendet? ➞ Vorteile der Einnahme von Vitamin D3
Der Lebensstil vieler Menschen ist dadurch gekennzeichnet, dass sie nicht regelmäßig dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, das eine der Hauptquellen für die Aufnahme und Synthese der vom menschlichen Körper benötigten Mengen an Vitamin D3 ist.
Zum Beispiel die Tatsache, dass viele dieser Menschen aufgrund ihrer Arbeit normalerweise den größten Teil des Tages in Innenräumen verbringen, wie z. B.: Büros, Geschäfte, Einkaufszentren usw.
Wenn Sie in einem Gebiet mit bewölktem und regnerischem Klima und wenig täglichem Sonnenlicht leben, ist es ratsam, ein Vitamin-D3-Präparat zu verwenden, um die notwendige tägliche Menge dieses Vitamins zu erhalten. Sie können einige gesundheitsschädliche Krankheiten vermeiden.
Dieselbe Situation wiederholt sich zu Jahreszeiten wie Herbst und Winter, obwohl es sich um wärmere Gebiete handelt. Auch im Sommer, denn Sonneneinstrahlung bei vollständig mit Sonnencreme „bedecktem“ Körper lässt keine Aufnahme von Vitamin D zu.
Offensichtlich kann eine übermäßige Sonneneinstrahlung zu anderen Arten von Problemen führen, wie z. B. Hautkrebs, daher wird empfohlen, die tägliche Sonneneinstrahlung auf 30 Minuten zu begrenzen.
Auf die Frage, wofür Vitamin D3 ist, sind hier einige der Vorteile, die es bietet:
Erhöht die Lebenserwartung bei Frauen
Wenn Sie Zweifel haben, wofür Vitamin D3 bei Erwachsenen ist, insbesondere bei Frauen über 70 Jahren, kann es deren Qualität und Lebenserwartung beeinflussen.
In diesem Sinne kann durch die Einnahme von Vitamin D3 über mehr als 2 Jahre in Folge die Sterblichkeit von Frauen um bis zu 6 % gesenkt werden, was einer der Gründe für eine ausreichende Zufuhr dieser Nährstoffe mit Vitamin D3 ist.
Reduziert das Risiko, eine Fraktur zu erleiden
Menschen, die Vitamin D3 zu sich nehmen, erleiden bei Stürzen bis zu 20 % weniger Knochenbrüche. Dies liegt an der anderen großartigen Funktion, die Vitamin D erfüllt, nämlich der korrekten Aufnahme von Kalzium in die Knochen.
Trägt zum richtigen Wachstum der Knochen bei
Wie wir im vorherigen Punkt erwähnt haben, stimuliert Vitamin D3 die intestinale Aufnahme von Kalzium und Phosphor, die zwei der lebenswichtigen Verbindungen für eine ordnungsgemäße Knochenbildung sind. Deshalb ist es wichtig, schon in sehr jungen Jahren, bei Babys, die ausreichende Menge an Vitamin D3 zu sich zu nehmen.
Hat Immuneigenschaften
Ein weiterer interessanter Vorteil von Vitamin D3 ist, dass es hervorragende Immuneigenschaften hat, da es hilft, das Auftreten von Krankheiten zu verhindern. In diesem Artikel erweitern wir die Informationen in diesem Artikel über Vitamin D und das Immunsystem.
Reduziert das Risiko, an einem degenerativen Prozess zu leiden
Es hilft, das Auftreten von psychischen Gesundheitsproblemen zu verhindern, da es die verschiedenen Stoffwechselprozesse verbessert, die in Neuronen ablaufen, und es wiederum Antioxidantien ermöglicht, den Körper vor verschiedenen neurodegenerativen Prozessen zu schützen.
Vermeiden Sie das Altern
Vitamin D3 wirkt dem Alterungsprozess entgegen, was wiederum die körperliche Verfassung des Menschen verbessert, weshalb es jedem dringend empfohlen wird, sich regelmäßig körperlich zu betätigen. Es wird auch Personen über 50 Jahren empfohlen, da es die Fähigkeit zur Synthese von Vitamin D verringert.
Hilft Stoffwechselerkrankungen vorzubeugen
Die Einnahme von Calcium und Vitamin D3 begünstigt den Stoffwechsel des Körpers, da diese Verbindungen einige Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck positiv beeinflussen und diejenigen, die ihre Gesundheit verbessern möchten, erheblich beeinflussen.
