Les humains gardent-ils des réserves de cette vitamine dans le foie, si je suis végétalien depuis peu de temps, une supplémentation est-elle nécessaire?
Oui. Il faut penser qu’il existe de nombreux facteurs différents qui modifient l’absorption de B12 et ce n’est pas une bonne idée de prendre le risque.
Nous recommandons généralement des tests chaque année pour évaluer nos besoins en supplémentation en vitamines.
Quelles sont les valeurs de référence pour cette vitamine?
En prenant comme référence une femme de 20 à 45 ans, les taux de vitamine B12 sont supérieurs à 350 pg / ml, bien qu’il soit conseillé de le maintenir au-dessus de 490 pg / ml
Comment fonctionnent les suppléments de vitamine B12 et leurs apports
Les suppléments de B12 sont synthétisés par des bactéries et très sûrs. Par conséquent, la chose la plus appropriée à faire est de choisir la cyanocobalamine, car c’est la forme la plus étudiée de cette vitamine en termes de dosage.
La chose normale est que pour les doses d’entretien, pas pour les thérapies délivrées par les médecins, il existe 2 options différentes
2 doses hebdomadaires de 1000 mcg
1 dose hebdomadaire de 2000 mcg
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